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DELHI
मुख्य योग शिक्षक सचिन कुमार ने बताया पहली बार अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस ऑनलाइन मनाया गया, देश एवं विदेश से बच्चे, महिलाएं, बुजुर्ग एवं युवा सभी लोगों ने बड़े उत्साह के साथ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के पावन पर्व को मनाया, इस बार डिजिटल योग दिवस होने पर लोगों को अपने मित्रगण, सगे संबंधी एवं रिश्तेदार जो देश एवं विदेशों में बसे हैं।
उनके साथ मनाने का शुभ अवसर मिला। लोग यह समझ पाए जिस तरह अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के दिन योगाभ्यास करते हैं उसी तरह रोज दैनिक जीवन में योगाभ्यास करने की आवश्यकता है, जब रोज योगाभ्यास करते हैं तो दिन प्रतिदिन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और रोगों से बचाव करती है।
योग प्रशिक्षक सचिन कुमार ने बताया डिजिटल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 के प्रोटोकॉल की शुरुआत में प्रार्थना कराई। ग्रीवा चालन ,कटी चालन एवं घुटना संचालन आदि का अभ्यास कराया गया। ताड़ासन, वृक्षासन, भद्रासन एवं उष्ट्रासन आदि विभिन्न आसनों का अभ्यास कराया गया और इनको करने से किस प्रकार हमारा शरीर सुदृढ़ होता है।
संतुलित रहता है, मेरुदंड को लचीला बनाता है एवं फेफड़ों की कार्य क्षमता को भी बढ़ाता है आदि विशेष लाभ बताए गए।
कपालभाति, अनुलोम विलोम, शीतली एवं भ्रामरी जैसे प्राणायाम भी कराए गए और किस प्रकार इनको करने से हम लाभान्वित हो सकते हैं इसकी जानकारियां भी दी गई।
ध्यान योग का अभ्यास कराया गया एवं इससे एकाग्रता का बढ़ना, मस्तिष्क का शांत रहना एवं मनोबल की वृद्धि जैसे अनेक लाभों के बारे में बताया गया। डिजिटल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 सभी ने खूब आनंद के साथ मनाया एवं योग की उपयोगिता को समझते हुए अपने दैनिक जीवन का सबसे महत्वपूर्ण अंग बनाने का प्रण लिया।
